What Is PMS?Pre Menstrual Syndrome

What Is PMS?

Pre Menstrual Syndrome (Dysmenorrhea) means 'painful periods'.
Emotional stress or
Physical labor

This discomfort is brought on two weeks prior to menstruations or during the cycle itself; is a cue of psychological, genetic, nutritional and behavioral irregularities.
Symptoms include:
Anxiety
Depression
Irritability
Anger
Confusion
You've spoken about them in a different language - secret code words at school, quiet eye exchanges with girl friends amidst a college hangout; a quick bonding session with an office colleague over a cuppa; or a chance conversation with a fellow mother in a grocery line. It's something that remains an inevitable part of womanhood: from hushes about "monthly friends coming here" to a painful admission for the modern day, super multi-tasker: perhaps today, I won't be at my optimal best.
Cultures across the world view the monthly period differently and women across the board cope with the signs and the days of 'housecleaning' through tried and tested means from warm water bags to comfort the piercing cramps to gentle rubs to ease the fatigued back.
The degrees could vary for each female: pain in the abdomen or pelvic region, back ache, dizziness, migraine, nausea, swelling or pain in the knee or thighs or reduced energy. Premenstrual syndrome (PMS) is a force that every woman needs to reckon with.
Yet there are simple ways to ease the physical changes and psychological swings. Yoga and meditation are such relaxing routes that are natural to the body and mind as well as easy to integrate in your day. The routine would be a few extra minutes every day to simple allow your body to relax, and your mind to ease pressures off.
Gentle postures to ease specific aches and make the monthly cycles easier
Simple breathing techniques and meditations to allow the mind to relax from the PMS and subside any emotional turbulences.

結果 (日本語) 2:

？PMSとはプレ月経症候群（月経困難症）は「痛みを伴う期間」を意味する。感情的ストレスや肉体労働この不快感は前月経またはサイクル自体の間に二週間になります。、心理的な遺伝、栄養と行動凹凸の合図である。症状としては：不安抑うつ興奮性の怒りの混乱あなたが別の言語でそれらについて話をした-学校で秘密のコードワード、女の子の友達と静か目の交換は、大学のたまり場に囲まれ、杯の紅茶を超えるオフィスの同僚との迅速な結合セッション。または食料品ラインの仲間の母親とチャンスの会話。現代のための痛みを伴う入院、超多タスカーに「ここに来る毎月友人」についてhushesから：それは、女性らしさの必然的な一部残るものです。おそらく、今日、私は最適な最高の状態でなくなり、世界中の文化異なる毎月期間を表示して、全面的に女性が戻って疲労を緩和するために穏やかな摩擦にピアスけいれんを慰めるために、暖かい水バッグから実証済みの手段を通じて兆候と「大掃除」の日にも対応。度ごとに変化させることができますメス：腹部または骨盤領域の痛み、膝や太もも、または低減されたエネルギーで腰痛、めまい、頭痛、吐き気、腫れや痛み。月経前症候群（PMS）は、すべての女性がで数える必要がある力である。しかし、物理的変化と心理的なスイングを容易にするための簡単な方法があります。ヨガと瞑想は、身体と心の自然だけでなく、あなたの日に統合するのが容易であるようなリラックスルートです。ルーチンは、単純なあなたの体がリラックスできるように、そしてあなたの心が圧力をオフに緩和する。に毎日いくつかの追加分となる特定の痛みを緩和し、毎月のサイクルを容易にするために穏やかな姿勢心からリラックスできるように、呼吸法と瞑想シンプルPMSとは、任意の感情的な乱流を治まります。

結果 (日本語) 3:

pmsは何ですか？です月経前症候群（月経困難症）」という意味で苦しい期間」に感情的なストレスまたは不快感を持って、この2週についての月経の前に、またはサイクル自体の中に肉体労働とキューの心理学的、遺伝的、栄養と行動の凹凸を含みます。症状：不安抑うつ性1回の怒り1回の混乱あなたが異なる言語学校で秘密のコードの語で彼らについて話しました、少女の友人の大学の中に静かな目のたまり場と交換に、一杯の上の事務所の同僚で速い結合セッションまたは偶然の会話の食料雑貨店で仲間の母を持つ。それは女性の避けられない部分が残っているもの：から静かについて「毎月の友人はここに来て「痛いの入場のための現代の日、スーパーマルチタスカー：今日は、おそらく、私は私の最善で最適でありません。文化の中の世界観は、毎月の期間は違ってと女性の間に対処するサインボードと日間の「大掃除」を通して、手段からの暖かい水袋に快適さを刺し通す痛みを緩和する穏やかなマッサージ疲労度の背中。各々の女性のために異なることが苦痛で腹部または骨盤領域と、背中の痛み、めまい、頭痛、吐き気、膨張または痛み膝や太ももやエネルギーの低減。月経前症候群（pms）は、あらゆる女性が考慮する必要があるという力です。まだと揺れ動く心理物理的変化を容易にする単純な方法があります。ヨガと瞑想はあなたの日に統合するのが簡単にして、体と心をリラックスした自然な路線である。ルーチンの簡単なリラックスするためにあなたの体を許すために毎日数の余分な分、圧力のオフを容易にするあなたの心の痛みを緩和します。特定と毎月のサイクルを簡単に簡易呼吸法や瞑想のpmからリラックスして沈下するどんな感情的な外乱に心を許すために穏やかな姿勢にする。