Red beans soupNutrition Information

Red beans soup

Nutrition Information for Adzuki Beans
Sweet and nutty, the adzuki bean is a small red-brown bean frequently used in Japanese desserts. The adzuki bean is a nutritional powerhouse, rich in protein, fiber and folic acid.

Weight-Conscious Calories
Adzuki beans are a low-energy-dense food, with 1.3 calories per gram.

Carbs and Fiber
Most of the calories in the adzuki beans come from its carbohydrate content. A 1/2-cup serving of cooked beans contains 28 grams of carbs. Some of the carbs in the beans come from its fiber content. Getting more fiber in your diet may reduce your risk of type 2 diabetes, obesity and heart disease

Protein and Fat
Adzuki beans are a good source of protein and contain very little fat. A 1/2-cup serving contains 8 grams of protein and less than 1 gram of fat.

Vitamins and Minerals
A 1/2 cup serving of cooked adzuki beans meets 12 percent of the daily value for iron, 13 percent of the daily value for potassium and 35 percent of the daily value for folic acid. It helps getting oxygen to your muscles and organs and also makes up part of the enzymes that help you digest food. Eating more potassium-rich foods like adzuki beans may help improve blood pressure. Folic acid is a B vitamin that is needed to make new cells, and it's especially important for women of childbearing age. Adequate intakes helps prevent birth defects in babies.

How to eat Red beans soup

Double-boil the beans for XX minutes
Heat the beans in a microwave oven after they transfer to a microwave-safe plate
Cool the beans in the refrigerator

結果 (日本語) 1:

赤豆のスープ小豆の栄養情報甘くて風味豊かな小豆餡は日本のデザートで頻繁に使用される小さな赤茶色の豆です。小豆餡は、タンパク質、繊維や葉酸の豊富な栄養のパワーハウスです。重さを意識したカロリーアズキは、1 グラムあたり 1.3 カロリーの低エネルギー密度の高い食べ物です。炭水化物と繊維あずきのカロリーのほとんどは、その炭水化物含有量から来る。調理した豆 1/2 カップの料理には、28 グラム炭水化物にはが含まれています。豆の炭水化物の繊維コンテンツからの借景がお楽しみ頂けます。2 型糖尿病、肥満や心臓病のリスクを減らす可能性がありますあなたの食事療法に多くの繊維を取得タンパク質と脂肪アズキは蛋白質の良い情報源で、非常に少ない脂肪を含んでいます。1/2 カップの料理では、8 グラムの蛋白質と脂肪の 1 グラム以下も含まれています。ビタミンとミネラル小豆豆 1/2 コップのサービングは、鉄の毎日の値の 12%、13% のカリウムの毎日の値、毎日の葉酸値の 35% を満たしています。あなたの筋肉に酸素を得ることができますそれと食べ物を消化する器官ともあなたを助ける酵素の一部を構成します。血圧を向上させるための小豆のようなより多くのカリウムが豊富な食品を食べる。葉酸は新しい細胞をつくるために必要な B ビタミンおよび妊娠可能年齢の女性のため特に重要です。適切な摂取量は、赤ちゃんの先天性欠損症を防ぐのに役立ちます。小豆スープの食べ方ダブル沸騰豆を XX 分彼らは電子レンジ プレートに転送後電子レンジで豆を熱します。冷蔵庫の中に豆を冷却します。

結果 (日本語) 2:

小豆小豆スウィートやナッツ 小豆重小豆炭水化物小豆 調理 豆中 あなたのタンパク小豆 、ビタミンとミネラル調理小豆 それはあなたの 小豆 葉酸 適切小豆XX 彼冷蔵庫

結果 (日本語) 3:

赤い豆スープです栄養情報のための甘い小豆回と木の実の、小豆の日本のデザートで頻繁に使われる小さな赤い茶色の豆です。小豆の栄養的な原動力、蛋白質が豊富で、繊維と葉酸です。2回体重を意識した小豆カロリー低エネルギー高密度食品、グラム当たりの1 . 3のカロリーとします。2回の炭水化物と繊維アズキ豆でカロリーの大部分のその炭水化物含量から来ます。1 / 2カップ調理した豆の炭水化物の28グラム含まれています。豆の炭水化物のいくつかは、その繊維含有量から来ます。あなたのダイエットにおいてより多くの繊維を得ることは、2型糖尿病のあなたの危険性を減らすかもしれませんが、肥満や心臓病の2回の蛋白質と脂肪小豆の良い源を含む蛋白質と脂肪が非常に小さい。1／2なる蛋白質と脂肪の1グラム未満の8グラム含まれています。ビタミンやミネラルを2回1 / 2カップ小豆の調理に会います12パーセントの毎日の値のための鉄、葉酸の一日量のカリウムと35パーセントのための毎日の値の13パーセント。それはあなたの筋肉や臓器に酸素をあなたが食物の消化を助ける酵素の一部を作ることに役立ちます。より多くのカリウムの豊富な食品を食べている小豆のように血圧を改善するのを助けるかもしれません。葉酸は、新しい細胞を作るために必要なビタミンbです、そして、それは特に重要な出産年齢の女性のために。十分な摂取量の赤ちゃんの出生時欠損を防止するのを助けます。どのように食べる赤い豆スープです、豆を二重のxx分ゆでる熱は、豆のマイクロ波オーブンで彼らは安全なマイクロ波板を冷やすの豆を冷蔵庫に転写された後